Sophrologue Lille
La sophrologie est une méthode non analytique et non tactile qui s’appuie sur des techniques de respiration contrôlées, de relaxation musculaire et de visualisation positive, elle permet de puiser dans ses ressources pour mieux comprendre et gérer ses émotions.
En sophrologie, vous apprenez à être autonome et à vivre pleinement l’instant présent, en accueillant vos sensations et ressentis avec bienveillance et sans jugement.
Sa pratique est accessible à tous et ne nécessite pas de tenue spécifique.
En aucun cas la sophrologie ne se substitue à un traitement ou un suivi médical.
Les séances de sophrologie sont uniques et adaptées aux besoins et à l’objectif de chaque individu. En tant que sophrologue, à Lille, je veille à créer un environnement sûr, bienveillant et respectueux pour accompagner chaque personne dans son cheminement vers le mieux-être.
Une séance dure 1h00 (1h30 pour une première séance dans le cadre d’un suivi) et débute par un moment d’échange, suivi d’exercices de relaxation dynamique (debout ou assis) et d’une relaxation guidée (assis ou allongé). Elle se conclut par un temps de discussion durant lequel vous pouvez partager vos ressentis physiques, mentaux et émotionnels.
Un enregistrement audio de la relaxation et des fiches techniques des exercices vous seront remis ainsi qu’une facture pour votre mutuelle.
Il est possible de venir pour une séance de sophrologie individuelle ou bien de vous inscrire pour des ateliers collectifs (séances collectives). Je vous accompagne sur toutes vos problématiques.
La relaxation est l’un des moyens de base utilisé en sophrologie, non le but.
Les résultats s’obtiennent grâce aux séances et à un travail personnel régulier.
Champs d’application
La sophrologie se pratique à tout âge : enfant (à partir de 6 ans), adolescent, adulte, sénior.
Les champs d’application de la sophrologie sont vastes :
Dans le domaine médical :
La sophrologie est un soin support (en complément de l’approche médicale habituelle) :
- Gestion de la douleur
- Périnatalité
- Acceptation des traitements, de la maladie
- Préparation mentale à une intervention chirurgicale
Dans la vie quotidienne :
- Développement des capacités individuelles, de la concentration
- Préparation mentale (sport, compétition, examen, entretien, prise de parole en public, permis de conduire)
- Accompagnement des adolescents : stress et émotions liés aux changements physiques et psychologiques, confiance en soi, concentration, fatigue, équilibre émotionnel
- Gestion de la douleur
- Gestion du stress, des émotions et de l’angoisse
- Amélioration du sommeil
- Développement du potentiel pour se révéler, s’épanouir
- Bien-être au travail : gestion du stress professionnel, burn-out, concentration, performance
- Changements dans la vie personnelle, professionnelle
- Maîtrise des addictions
- Maîtrise des phobies
- Acouphènes
- Deuil
- Naissance
