« Apprenez à cultiver l’instant présent grâce à votre corps. Contactez votre chaleur humaine et offrez la meilleure version de vous au monde. »
La Somato-Psychopédagogie est une méthode d’éducation à la perception du corps via le mouvement des fascias avec pour objectif la pleine présence à soi.
Le premier gain est généralement un mieux-être physique. Les fascias sont psycho-récepteurs. Ils emmagasinent vos stress, les traumatismes, les blocages. L’harmonisation des fascias permet donc également un mieux-être psychique. L’accompagnement pédagogique verbal associé à la pratique permet une mise en relation bienveillante à soi et un apprentissage par des prises de conscience.
Les premières séances sont des traitements des fascias sur table de massage. Le nombre de séances nécessaires est variable. Il dépend de chacun. L’objectif est de vous rendre autonome via différentes pratiques de mouvements de gymnastique et de méditation. Vous allez remettre en mouvement votre esprit par une remise en mouvement de votre corps en pleine présence.
Le Coaching Perceptif un outil d’accompagnement de projets privés ou professionnels. Il peut être consécutif à une prise de conscience dans une séance de Somato-psychopédagogie. C’est l’outil de votre mise en mouvement dans le monde extérieur suivant vos objectifs.
La méditation Pleine Présence un outil au service du mieux-être qui peut s’avérer un booster de performance professionnelle ou sportive, et un espace intérieur propice à la créativité et aux prises de décisions. Apprendre à méditer est une chose, apprendre de sa méditation en est une autre. Je peux vous l’enseigner.
Toutes ces pratiques de pleine présence ont un point commun : l’accordage entre le corps et l’esprit dans la douceur.
Si vous cherchez la bienveillance envers vous-même, l’estime de vous, un nouveau sens à votre vie… ces pratiques vous seront bénéfiques. Vous entrerez en relation avec votre chaleur humaine.
La somato-psychopédagogie ne se substitue pas à un suivi psychologique et ne remplace aucun traitement médical. Elle est complémentaire à toute thérapie. Elle est adaptée pour améliorer votre vie dans de nombreuses situations : Manque de confiance, gestion du stress chronique ou lié à des changements de vie importants, douleurs physiques chroniques ou liées à une maladie, burn out, difficultés de mise en action, difficultés de vie personnelle, personnes en quête de sens, problématiques relationnelles, accès de violence, gestion des émotions…
Je suis également pilote de ligne instructeur, formateur de pilotes professionnels et d’instructeurs. Ancien informaticien et organisateur en milieu bancaire, je peux coacher toute personne dans ses trajectoires et ses projets professionnels.
Tél : 06.51.24.58.07
Mail : ludovic.lepron@protonmail.com
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Séance découverte – évaluation des besoins : 30 € pour 1h
Séance de somato-psychopédagogie : 60 € pour 1h
Séance de Coaching Perceptif : 90 € pour 1h30
Apprentissage à la méditation Pleine Présence : 60 € pour 1h
Nous cherchons tous à différents moments de notre vie à aller mieux, à chasser l’anxiété, à améliorer l’estime de soi. Nous aspirons à une nouvelle manière d’être.
Il est facilement reconnu que nous sommes un corps et un esprit et qu’il faut considérer les deux pour aller vers le mieux-être.
Sans entrer dans des considérations philosophiques ou scientifiques, ici le mot « esprit » désigne la sphère psychique de chacun.
Il n’y a aucun remède magique. À chacun son chemin et à chacun ses solutions. Des tas de méthodes, thérapies, soins, outils de développement personnel existent pour le corps ou l’esprit. La plupart ont une réelle efficacité.
Est-ce suffisant ?
Certaines personnes enchainent les accompagnements psychologiques, les soins du corps, pratiquent du sport, font attention à leur alimentation… mais ne voient pas pour autant le bout de leur tunnel. Et les aléas de la vie n’aident pas.
Il peut s’agir d’une erreur de représentation et de compréhension dans la manière d’être à soi-même. Pour beaucoup il y a une segmentation des 2… le corps d’un côté et l’esprit de l’autre. Alors une hiérarchie peut apparaître insidieusement et le corps devient dans ce cas un outil de l’esprit, du mental, de l’ego.
Quand nous allons mal, c’est que quelque chose est grippé dans notre esprit. Et bien souvent l’ego y est pour quelque chose. Il résiste à toute remise en question profonde et freine notre évolution. Donc, laisser l’ego et le mental demander au corps de compenser le mal être de l’esprit en suivant des régimes, des soins, en prenant du muscle, en contrôlant la douleur… n’aura que peu d’effet dans la durée. Prendre soin du corps est nécessaire mais pas suffisant.
L’esprit perd beaucoup d’énergie à ruminer le passé, à stresser, à s’inquiéter pour l’avenir.
Le corps, lui, est programmé pour vivre, pour survivre mais il encaisse les chocs physiques et psychologiques ainsi que les injonctions de performance du mental. Il somatise en retour.
Au bout d’un moment, on ne sait plus si c’est la poule qui a fait l’œuf en premier ou le contraire. Le corps ne va pas bien et entraîne le mental et l’inverse également. Résultat… rien ne va plus. C’est le cercle vicieux.
Dans notre société moderne, le mental prend trop de place. L’esprit ne fait plus de pause. Il est constamment sollicité notamment par le smartphone et ses réseaux sociaux. Les notifications pleuvent.
Le cerveau est trop occupé. Il contrôle tout.
Le corps est devenu un outil de performance et d’apparence.
Sans corps, pas de vie, pas de perception de soi et du monde, pas de conscience et donc pas d’esprit.
Sans pour autant faire l’apologie du monisme, corps et esprit sont indissociables. Les émotions sont autant chimiques que psychiques. Pour définir notre identité, nous sommes à la fois notre corps et notre esprit dans chaque instant de notre vie.
Je vous propose de regarder corps et esprit sous un autre angle et de les rassembler.
Nous pouvons les réaccorder dans une relation bienveillante et créer un cercle vertueux en nous.
Ils peuvent travailler ensemble pour jouer une partition harmonieuse.
L’esprit a tout intérêt à écouter le corps, à s’appuyer dessus.
Il faut oser ressentir son corps de l’intérieur. C’est parfois le challenge d’une réconciliation. En fonction des épreuves de vie, la relation au corps peut être difficile mais le potentiel est énorme.
Notre corps est doué pour l’homéostasie, une sorte de résilience biologique naturelle.
Notre corps est porteur de vie, donc de mouvement subtil en nous.
Notre corps est porteur d’informations pour notre esprit.
Vivre chaque instant pleinement présent à notre corps avec bienveillance et chaleur humaine est certainement une voie d’accès à une forme de bonheur.
Alors nous pouvons commencer par :
Soyons présent à notre corps dans la douceur.
Ressentons-le.
Le mental est puissant. Ne l’utilisez pas pour asservir votre corps mais plutôt pour muscler votre attention posée sur lui.
Cet exercice d’introspection n’est pas simple pour tout le monde. Mais cela s’apprend. Vous pouvez vous faire accompagner.
Il s’agit d’une méthode d’accompagnement vers la Pleine Présence à soi. Créée par le Professeur Danis Bois, elle apprend à percevoir son corps au travers des fascias pour un mieux-être psychique. C’est une pédagogie qui enseigne comment prendre soin de soi. Je vous parlerai plus en détail de cette approche dans un autre article.
Prenez soin de vous en globalité.
Changez votre manière d’être à votre corps et vous changerez votre manière d’être au monde.
Le corps et l’esprit sont alliés, il sont à lier
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