Je propose un accompagnement thérapeutique destiné aux adultes confrontés au stress, à l’anxiété, à l’épuisement professionnel, aux difficultés émotionnelles ou à des épisodes dépressifs.

Ma pratique s’appuie sur les approches cognitives, comportementales et émotionnelles, issues de la psychologie scientifique contemporaine. Ces méthodes sont centrées sur le présent et orientées vers des objectifs concrets : comprendre les mécanismes du stress, identifier les pensées et comportements qui entretiennent la souffrance, et développer des outils pratiques pour retrouver un équilibre durable.

Je reçois notamment des personnes qui :

• se sentent sous pression constante
• ont le sentiment de ne jamais « décrocher » mentalement
• présentent des symptômes physiques liés au stress
• traversent un épisode d’anxiété ou de baisse de moral
• vivent une perte de confiance en elles
• rencontrent des difficultés professionnelles générant tension ou épuisement

L’accompagnement est structuré, progressif et personnalisé. Chaque séance dure environ 50 minutes.

Mon approche ne relève ni des soins énergétiques ni des pratiques de bien-être corporel. Elle s’inscrit dans un cadre psychologique rigoureux, avec des outils validés par la recherche (psychoéducation, identification des schémas cognitifs, régulation émotionnelle, exposition graduée, techniques de gestion du stress).

L’objectif n’est pas de supprimer toute forme de stress – qui est une réaction normale et adaptative – mais d’aider la personne à restaurer un équilibre entre exigences et ressources, afin de prévenir l’installation d’un stress chronique ou d’un épuisement.