En tant que sophrologue, à Marquette Lez Lille, j’accompagne des personnes qui souhaitent améliorer leur bien-être au quotidien et retrouver un équilibre physique, mental et émotionnel.
Je peux ainsi accompagne :
- des adultes pour gérer leur stress, retrouver un sommeil de qualité, surmonter des épreuves de vie (deuils, ruptures…)
- des adolescents pour apprendre à maîtriser leurs émotions, renforcer leurs capacités de concentration et de mémorisation, accroître leur confiance en eux
- des seniors pour réduire leur anxiété, les aider à mieux vivre les changements liés au vieillissement et ses impacts sur le sommeil, sur la mémoire
En sophrologie, chaque accompagnement est lié à un objectif. Mon rôle est de guider les personnes sur un chemin qui va les mener vers l’atteinte de leur objectif. Pour cela, je vais leur fournir des clés pour débloquer les freins qui les empêchent d’être alignées avec elles-mêmes.
L’accompagnement dure sur plusieurs séances d’une durée d’une heure environ. Ces séances alternent des temps d’échanges et des temps de pratique des exercices de sophrologie (relaxations dynamiques, méditations guidées, visualisations positives…).
Si besoin, pour compléter l’accompagnement par la sophrologie, je peux aussi puiser dans d’autres techniques de développement personnel (analyse transactionnelle, programmation neurolinguistique, etc.), dans l’écriture créative, voire utiliser des outils ludiques (jeux de société détournés), que j’ai pu découvrir dans le cadre de mes expériences professionnelles antérieures.
Je propose également des séances ou ateliers thématiques en petit collectif (4 personnes max), ainsi que des sophro-balades.
J’interviens aussi auprès d’entreprises, collectivités, associations, établissements d’enseignement… pour des séances collectives et ateliers thématiques à destination des salariés ou/ et des bénéficiaires.
