Savoir préserver ou renouer avec son bien-être est le souhait de beaucoup d’entre nous et c’est le chemin que la naturopathie vous invite à découvrir.

En s’appuyant sur des techniques naturelles (plantes, eau, argile, soleil, réflexologie, massage bien-être…) et surtout sur 3 piliers :

• Alimentation
• Activité physique
• Gestion du psycho-émotionnel

Cette médecine traditionnelle occidentale vous permet de (re)trouver votre équilibre personnel et votre bien-être. Si notre culture occidentale met fortement en lien l’alimentation avec les dimensions de plaisir et de convivialité, il est important de garder en tête que l’alimentation est, avant toute chose, notre source principale d’énergie. C’est grâce à ce que nous apportons à notre organisme que nos cellules peuvent vivre, se renouveler et réaliser toutes leurs fonctions.

1. L’alimentation

–  Apporter à l’organisme tous les macronutriments (protéines, lipides, glucides) et micronutriments (vitamines, minéraux, oligo-éléments) dont il a besoin pour éviter tout état de carence à l’origine de dysfonctionnements.

– Ne pas surcharger l’organisme d’aliments riches et/ou ultra-transformés contenants des quantités délétèrent de sel, de sucre, des conservateurs, des colorants, des exhausteurs de goûts car toutes ces molécules fatiguent et encrassent les émonctoires. (sortes de petites usines à déchets). Ce qui engendre sur la durée fatigue et dysfonctionnements.

– En matière d’alimentation, la naturopathie vous invite notamment à privilégier les aliments bruts (le moins transformés possible), locaux, de saison et si possible BIO et veiller à avoir des modes de cuisson, tels que la vapeur douce, qui préservent au mieux les vitamines et minéraux.

2. L’activité physique

Il est question ici d’une mise en mouvement régulière et quotidienne de votre corps et non de performance, de challenge ou bien encore de stress.

Ainsi le jardinage, le ménage, la marche, le bricolage, le jeu avec vos enfants… sont autant d’activités qui comptent ! Pour autant que ces activités soient adaptées à vos besoins et surtout à vos capacités du moment. En faisant descendre l’énergie accumulée au niveau de votre cerveau dans votre corps, ces activités permettent notamment d’abaisser votre niveau de stress.

Comme le disait Edmond Desbonnet « le muscle est le contrepoids du nerf ».

L’activité physique participe également à une meilleure oxygénation et une meilleure circulation. Dès que vous le pouvez, privilégiez la marche, le vélo, les escaliers au détriment de votre voiture, des ascenseurs, etc,…

3. La gestion du psycho-émotionnel

Dans notre société actuelle, l’expression de nos émotions est bien souvent mal perçue voire réprimée. Pourtant, il est fondamental de pouvoir vivre ses émotions et de les identifier (joie, peur, colère, tristesse, honte) afin de comprendre le besoin (reconnaissance, sécurité) qui est non satisfait derrière cette manifestation et de se mettre en mouvement pour pouvoir y répondre.

La naturopathie vous accompagne à identifier et accueillir vos émotions actuelles. Mais aussi à travailler sur vos émotions passées qui sont encore présentes aujourd’hui (colère, perte d’un proche) afin de vous en libérer. L’idée est de vous permettre de vivre pleinement vos émotions et éviter qu’elles ne se cristallisent dans votre corps.

A ces 3 piliers que nous venons succinctement d’aborder, j’ai pour habitude d’en ajouter un 4ème : le plaisir ! La naturopathie est un art de vivre qui met en quête de notre équilibre personnel. Comme tout équilibre, celui-ci est constamment challengé par ce que nous vivons, les épreuves que nous traversons, notre âge, notre environnement.

Il me semble donc fondamental pour l’adopter, d’être dans la joie et le plaisir de sa mise en pratique quotidienne. Et le meilleur moyen de l’adopter reste encore de l’expérimenter et de vous l’approprier.